一直感冒很烦？一招赶走病毒

30.11.2016 03:39

本文来源: 中时电子报

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(达志)

有人一年到头常感冒，更有人平常不感冒，一感冒就很难好，养生专家白雁表示，这就是所谓的「虚人外感」，虚人就是正气不足的人，这样的人除了要治疗感冒，更重要的是从根本要调整体内的正气，才能一劳永逸。

白雁指出，人体的正气，是抵御病邪的关键。中医有句话说：「正气存内，邪不可干」，反过来说，「邪之所凑，其气必虚」，体虚之人气血阴阳不足，身体正气低弱，抗病力就下降，特别容易感冒，这种病人除了要治疗外邪，更重要的是要调整正气的虚损。

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白雁分析，体弱气虚的人常因肺卫不和容易引发感冒病变，所以要预防感冒，首要工作就是增强肺卫之气，才能有效提升免疫力。大多数的小孩及成人体质虚弱，多半是因为在胎中时就「先天气」不足，再加上后天生活环境改变、速食盛行、紧张压力、空气污染等「后天气」不调，使得身体越来越弱，容易有肠胃问题、过敏症、呼吸系统疾病等免疫力低落的表现。

她建议每天练习3分钟免疫气功，也就是源自千年秘传道家昆仑派的「EnerQQi大雁」，这套简易气功法从改善先天气着手，先帮助身体排浊，再补充元气，让身体循环变好，精力、体力增加，身体抵御外邪的能力跟着提高，就能让自己少生病、少感冒。

周天颤掌(白雁提供)

周天颤掌式

A. 动作

1. 标准站立式，身体放松

2. 左脚向左前方跨一步，两手从身体前方抬起过头部高度，维持在空中，两手上下颤动。

3. 两手保持颤动，从前方向后移动，身体重心同时转移到后脚，同时两手继续颤掌向下移动，两手过耳之后手心朝下，到腿部高度后再向前方抬起，重心同时转移到前脚，整套动作就是完成一个周天循环，共作7次，做完7次收回左脚。

4. 右脚向右前方跨一步，同样动作做右边周天颤掌共7次。

5. 左右各2回合后，两手在头上维持颤掌3秒，再慢慢落下。

NG动作

1. 颤掌向后的时候，没有过耳。

2. 颤掌向前的时候，身体重心在后面。