体操美女余佩伦教导大家过年瘦身方法

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今年过年期间所有人都有6天长假，甚至还有不少人安排了超过10天以上的连续假期，这段时间有些人会外出拜年，但也有不少人会躲在家里大鱼大肉，身上难免会囤积不少多余的脂肪，现在就由韵律体操美女先秀一段她的专业舞姿，然后教导大家几招维持身材以及瘦身的方法。

韵律体操的比赛分别有绳、球、棒、彩带还有环，余佩伦的专长是环以及彩带，现在就看看她的独拿绝活。

第一招就是伸展全身肌群，可以背部、肩部、大腿以及小腿的肌肉。

第二招增加腿部的柔软性，放松背部肌群。

第三招伸展跨步与大腿的肌肉，可以让腿部的线条更加修长。

第四招伸展臀部与腰部的肌肉，可以减少腰部的酸痛。

第五招延展腰部与手部的肌群，可以修饰手部线条。

(中时电子报)