惊！起床先吃早餐再刷牙 恐把一夜细菌全吞下肚

许多人可能都认为「吃完早餐以后，再刷牙很方便」，但其实这是错误的观念！有牙医指出，早上起床不刷牙就进食，恐将细菌和食物一起吞进肚子里。早上一起床就刷牙，这个动作不仅是清洁牙齿，也是保护身体免于细菌入侵的有效健康法。

据《良医健康网》报导，有40年资歷的资深牙医指出，人的口腔通常会在一天的生活中，分泌1 ∼1.5公升的唾液。唾液具有杀菌或抗菌的作用，会使口腔保持比较乾净的状态，口腔内其实也有「口腔常驻菌」在内。不过相较之下，当人在睡觉时，口腔内几乎都不会分泌唾液，使得细菌更容易在静止状态，潮湿又封闭的口腔「生物膜」内增殖，细菌会在睡眠中增殖10倍以上，这也是为何早上起床时总觉得嘴巴乾燥，或是感觉有口臭的原因。

因此，如果你是早上起床不刷牙就进食，或是认为「早上起床先喝一杯水」很健康的话，实际上这些都是将满口细菌伴随食物一起吞下肚，藉由一杯水把口中增殖之细菌冲进体内的错误作法！牙医因此建议，早上一起床就刷牙，才是避免细菌侵入身体的有效方法，单纯马上漱口也是无法将口中的细菌排出体外的。

(中时电子报)