减肥可吃藤黄果吗？药师：掌握5字瘦身秘诀

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瘦即是美？时下很多女生一心一意追求纤细的身材，随着瘦身减脂的风气盛行，基本上只要用对方法，就可以瘦得健康又快乐；但是许多女孩选择节食或五花八门的减肥方法，长期错误减肥可能会导致厌食症，甚至会伤害了身体健康。不少女性来到药局，都会问药师减肥產品的相关问题，现在就由崙浈药局彭莉茹药师为我们解说吧！

每个女生都想要拥有完美的体态，对此彭莉茹药师表示，想要减肥，只要掌握这五个字：「少吃多运动」，但是现代人工作繁忙，很难少吃、自己煮，下班后也很难拨出时间运动；这时的确可以靠营养品来辅助，食用寒天蒟蒻来增加饱足感，倘若是特别爱吃甜食或高热量的人，可利用藤黄果、白肾豆，可抑制体脂、淀粉吸收。

原產于印度的藤黄果，研究证实，藤黄果中的萃取物HCA(Hydroxy Citric acid)， 可以抑制淀粉转为脂肪，同时能增加饱足感；含有α淀粉酶抑制剂的白肾豆，淀粉阻断成分，可以抑制食物中的淀粉分解为葡萄糖，减少糖分被人体吸收。两种保健品在减重、减脂时，可以互相搭配。

彭莉茹药师认为药局可针对每个人不同的体质，推荐适合的减肥方法，从饮食方面到辅助品多管齐下，效果会比较好。同时药局更提供大家测量体重、体脂，每周拍照记录，有数字和图片的辅助，会让人產生更多动力。但仍强调只要掌握「少吃多运动」，改变饮食和规律运动，让体态更轻盈、身体更健康。

(中时电子报)