减肥新招式 当个边缘人独自吃饭吧!

想要解肥吗？近日有国外研究出一招新方式，就是独自一人吃饭，原因是，一人吃饭时，进食量会减少，也会吃得健康，尤其是结婚的女性，更容易达到这样的减肥效果。

据国外「Shape」网站报导，德克萨斯大学奥斯汀分校社会学教授Debra Umberson指出，当有了丈夫或小孩时，女生通常会在预定的时间煮饭、吃饭，所以除非你是跟有健康观念的人一同吃饭，不然很容易受到家人影响，改变自己的饮食习惯导致不健康。

所以有研究报告说明，自己一个人吃饭，人们进食量会减少，且跟别人吃饭时相比，吃的食物也会较健康，尤其是对常一起聚餐的女生来说。

不过长时间独自吃饭其实也不好，2013年英国一项研究就发现，缺乏社交生活的人，死亡率高出26％，所以也要适当的与社会互动，专家建议，如果聚餐时，知道朋友要减肥，可以透过饮食想法，帮助朋友，不然就让他自己一人独自吃饭，控制饮食吧。

(中时电子报)