儿童节远离3C 外出活动抢救恶视力

今天是清明假期第3天，也是儿童节，国健署表示，多数儿童室外活动不足，看萤幕时间却过长，呼吁爸妈们趁连假带孩子外出亲近大自然，远离3C產品，打败恶视力。

教育部去年检查国中小学生视力状况，发现裸视就有近视、斜弱视、散光的视力不良率，国小一年级就有26.1%，到了国中一年级更高达69%。

卫生福利部国民健康署表示，近视发生的年纪越小，越容易演变成600度以上的高度近视，平均每年近视度数会增加75至100度，高度近视易產生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%可能失明。

国健署指出，102年调查发现，3至11岁儿童有近1/5每个月户外活动少于4次，随年纪增长次数渐减，反观盯萤幕的时间，非假日约为1.8小时、假日则长达4.4小时；显示不少孩子一到假日就宅在家里，长时间近距离用眼看3C，都会影响孩童的视力或使近视度数暴增。

国健署建议，每周至少11小时的室外活动，晒晒太阳，可能让阳光增加视网膜多巴胺分泌的量，抑制近视、避免度数加深。

国健署长邱淑媞建议，休假期间可安排全家出游，接触大自然、远离3C，不只可以减少近视、也提升体能、增进亲子感情。

邱淑媞另提出「护眼3要小撇步」，包括每天室外活动至少要2至3小时以上；近距离用眼每30分钟要休息10分钟，看书要保持35至40公分的距离，未满2岁不看萤幕，2岁以上每日不要超过1小时；每年要定期检查视力1到2次。

父母若发现孩子出现经常瞇眼、揉眼睛或近距离看东西等近视徵兆，应儘早带孩子至眼科进一步检查，才能早期发现、早期矫治，避免视力恶化。1050404

(中央社)