头髮一少就显老 练练这招补肾气
洗完头髮浴室排水孔总是一搓掉髮吗？或者梳完头后总被在梳子梳下的髮丝吓一跳吗？当你老了，掉髮或头髮稀疏是正常老化现象，但是，现代人工作压力大，使得掉髮问题越来越年轻，非常现实的是，头髮一少，就显老，头顶越来越秃，让人担这三千烦恼丝担心不已。
先别紧张，每天掉髮约50到100根左右，都属于正常范围，养生专家白雁说，「发为肾之华、发为血之余」，发，即是头髮，即是肾的外观，是肾的花朵，肾主黑色，所以头髮黑不黑、润泽或乾涩，都跟肾相关，如果肾气收藏的能力强，头髮就不容易脱落。
头髮随时都在新陈代谢，新生的头髮原则上与掉髮的数量大约相同，所以通常可以维持一定的髮量。但是当代谢失常，掉髮与新生的头髮不成比例，髮量就会愈来愈少、头髮愈来愈脆弱。除了天生的遗传因素，头髮是否茂密与肾气有很大的关系。
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白雁提到，头髮代谢失常主要可从两方面来看，一是新头髮长的慢，二是旧头髮掉太快。新头髮长的慢，代表肾气不足、肝血不调。肾是肝的妈妈，肝又藏血，而头髮由人体的血液化生，肾气不足、肝血不调，自然血液亏虚，此时人体需要养分都来不及了，头髮当然生长缓慢，甚至难以持续生长。其次，旧头髮掉太快，是明显的肾气不足，因为肾负责收藏，收敛能力一弱，头髮就掉得快。
白雁建议，现代人生活压力大，眼力、脑力、体力都消耗过度，太多的人很早就异常掉髮。这时最快的方法是用「晃海功」来补肾气、养肝血。古人说肾气是先天之气，既然是先天，就要用与人体相应的方法才能有效补养，从甦醒体内的真气开始，由下而上活络脊椎的血脉，达到深层补养，让体内拥有源源不断的活力，由内而外呵护自己的先天之本，就能帅气美丽，健康一辈子。
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※晃海功小功法：
1、轻松地坐在地上或椅子、床铺上，将手掌轻放膝盖。大拇指轻扣膝盖内侧的血海穴，另外四指则自然地放在膝盖上。
2、身体慢慢向前倾。臀部要保持贴地，不要翘起来。
3、身体倾向前，先以逆时钟的方向，身体慢慢以臀部触地的会阴穴为中心点画圆。
4、逆时钟晃动9次之后，再以顺时钟向相反方向画圆9次。当画圆到后面时，身体尽量向内缩，下巴也尽量向内含。
5、最后身体回復到正直坐式，并做几次深呼吸。
(中时电子报)
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