怕冬季暴肥 吃饭前先喝这些东西

入冬之后许多人胃口变好，加上天冷少运动，不免都会遇到肥胖危机，专家表示，冬季人体本来就会多进食，加上天冷少动，容易变胖，所以大家可以在餐前喝杯500c.c.的开水，或去买一瓶无糖豆浆，增加饱足感，减少正餐食量。

据《苹果日报》报导，台湾肥胖医学会理事萧敦仁指出，每年12月到隔年的2月份，最容易变胖，除因天气变冷外，从圣诞节大餐、尾牙一路到除夕围炉，加上没有控制与运动，不肥胖都难。

萧敦仁建议，这段时间聚餐，桌菜份量尽量减半，在餐前30分钟也可以引用500c.c.的白开水或无糖豆浆，先增加饱足感，避免肥胖。

(中时电子报)