破解迷思 喝椰子油吃银杏不能防失智

喝椰子油防失智？台湾临床失智症学会理事长白明奇说，这种说法证据不足，且会增加心血管疾病风险，多动脑、有氧运动才能防失智。

台湾临床失智症学会理事长白明奇今天说，2012年国外一篇研究指出，椰子油含有「中链甘油三酯」，是脑部功能必要成分，推测可能增加记忆认知功能。发表后，在网路上广为流传，不少患者看诊都问他，喝椰子油是不是真的有效，还有人问他要去哪里买？

他说，目前没有研究证据显示喝椰子油可预防、延缓失智症，日前日本有报导正式驳斥这样的说法，且美国心臟学会也指出，使用椰子油可能因饱和脂肪酸上升，增加心血管疾病风险，心血管疾患正是造成失智症的主因之一。

白明奇说，「3动2高」才是预防失智症关键，3动是「多动脑」、「休閒活动」、「有氧运动」，2高则是「高度学习」、「高抗氧化食物」，这些都是很好的健康行为，最好从年轻时就要养成习惯。

台湾临床失智症学会公布「运动预防失智Finger研究」结果，在教练协助下，65岁以上的正常老年人接受有氧运动训练，结果记忆力、执行力、空间定位感都获得明显改善。

白明奇表示，有氧运动包括走路慢跑，只要持之以恒，天天到户外活动，让心跳加速、身体流汗，就能有效预防失智症，至于椰子油以及银杏等保健食品，在预防失智症上「证据不足」，民眾不要贸然尝试。

至于有些青壮年常觉得，「才刚想到什么，下一秒立刻忘记」，可能是失智症前兆？白明奇说，「健忘」和「失智」不同，容易忘记事情比较可能是因为注意力不集中，有可能是压力大、工作繁忙或药物导致，而非失智前兆。1050428

(中央社)