才傍晚就容易累？气虚了啦…
30.11.2016 03:40
本文来源: 中时电子报
精神特别不好，说话特别容易累，讲没几句就气急败坏，还不到晚上就易疲倦想睡？这些都是气虚的表现，也是能量不足。养生专家白雁表示，元气虚弱，导致气血生成不足，体内能量也下滑，人会经常处于气弱、疲乏、无力的感觉中，透过练习正确的功法，才能有效补养精气神。
白雁提到，造成气虚的原因很多，从先天的不足，到后天的劳损过度，像是营养不均衡、长期疲倦过度或运动不足、衰老、久病、失眠，还有容易紧张的人，都是最可能產生气弱问题的一群人。
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怎样才能改善气虚，能量不足呢？白雁分析，气虚最需要补气，只有靠自身调养气血，从根本着手才能有效解决。你可以简单的这样做，每天早上起床后先坐在床上，将双手高举在头顶，身体先左右轻松摆动，摆动时从腰部开始用力，慢慢延伸到肩颈部也开始左右摆动，同时做深呼吸18次，这么简单的补气法，却能使元气快速充电，上班上课都能头脑清晰，体力充沛。
白雁指出，人的生命就像一棵大树，「气」是根，要想生命之树旺盛，必须强壮树根。气，又好比是人体的发动引擎，包括血液运行、津液代谢、臟腑机能，都得要靠它来推动；甚至于人体能量转化和新陈代谢，也都是由气来主导，所以学会让自己懂得补气，就不会陷于小毛病不断，总找不出原因的疲于奔命，才能彻底改变生命品质。
(中时电子报)
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30.11.2016 03:40
