想要整天充满能量？ 起床做这个姿势就对了

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想到要上班、上学就无力，早上总是多赖个几分钟不想起床吗?不想一整天病恹恹的，其实有个办法!一位哈佛大学的心理教授认为，只要在下床前，用最大的程度大大的伸展你的身体，你的一整天就会充满能量!

「如果你的睡姿属于婴儿般的蜷缩型，那么这样醒过来的话会更容易感到有压力。」哈佛大学的心理教授Amy Cuddy说，这样的姿势会让你觉得起床更困难了!长时间累积下来，痛苦可能会在某天一次爆发。

虽然睡姿习惯难以改变，但还是有办法可以改善起床时无力的感觉，Amy Cuddy表示，可以试试看在起床时做出一个「积极的姿势」，尽可能的用最大的程度去伸展身体，例如把手臂向上举张开成一个V型，虽然做这姿势需要强迫自己，但是久了就会习惯，这样简单的改变不会花上太多时间，Amy Cuddy认为，以这样的姿势开始新的一天，会觉得更有自信了，早上也会感觉更有能量。

(中时电子报)

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