你洗澡洗对了吗？ 三大地雷时间越洗恐越伤身

大家的洗澡时间都是在什么时候呢？有的人选择在起床后，有的人选则在下班后，有的人会在睡前洗澡，但你知道洗澡的时间点挑错，恐会让你的身体越来越差，根据香港媒体《巴士的报》列举出的三个时间点，其实都是不好的洗澡时间，应尽量避开。

一、起床后

有部分的人习惯在早上洗澡，有助提神醒脑，但这边要提醒你，若是没吃早餐就去洗澡，可能会导致晕眩，甚至低血糖性休克，如果洗澡水温过高，也可能会影响脑部供血情况，严重恐导致大脑缺氧，建议应吃完早餐，休息半小时后再去洗澡较好。

二、吃饱后

一回家吃完饭后，就立刻洗澡这样也是不太好的选择，因为饭后身体血液会大量集中在胃部，进行消化，此时若去洗澡会导致血液量像皮肤和肌肉，影响消化，建议应在饭后休息1-2小时再洗澡。

三、睡前

有的人选择在睡前洗澡，把身体洗的暖呼呼的想要助眠，但其实这是错误的，洗澡后人体体温会升高，不利于大脑退黑激素分泌，反而容易导致失眠，建议应将洗澡时间提前到睡前1-2小时为佳，若真的只能在睡前洗澡，可再洗完后用湿毛巾冷敷额头5分钟，具有助眠效果。

(中时电子报)