研究证实！每天喝可乐这些地方会……
你是一天没喝可乐就浑身不对劲的可乐狂热份子吗？国人爱好可乐的程度，甚至曾经荣登Google搜寻排行第一名，胜过台湾特產鸡排和珍珠奶茶！不过你知道天天喝可乐，身体会发生什么变化吗？
1.饮食习惯不自觉改变
爱喝可乐的人，容易在不自觉中将健康饮品（例如牛奶、果汁、运动饮料等）以可乐取代，进而减少蛋白质、钙质、镁、磷、维生素等营养吸收，长期下来容易导致维生素、矿物质与膳食纤维等养分摄取不足，对健康造成伤害。
2.蛀牙与牙齿侵蚀
可乐当中的高糖分与酸性物质会改变口腔环境的酸碱值，酸性环境下便容易造成牙齿珐琅质侵蚀；而可乐当中的糖分则会促使口腔中的菌斑微生物大量繁殖，產生更多有机酸而导致蛀牙。
3.容易骨折
无论大人或小孩，常喝可乐都会导致骨骼密度降低，造成骨折机率大大增加；此外，碳酸饮料当中的咖啡因也会加速排掉尿液中的钙质，提高骨质疏松与低钙血症的潜在风险。
4.慢性病风险提高
研究证实每天喝一罐可乐，会提高糖尿病、代谢综合症、空腹血糖异常、腰围增加、高血压、低密度脂蛋白胆固醇程度升高等慢性病风险，间接促进心臟病、高三酸甘油酯血症等。
5.因咖啡因產生的副作用
一瓶375ml可乐的咖啡因含量约为40-50mg，相当于一杯浓咖啡，许多研究也证实，过多咖啡因容易导致骨骼疏松与肾结石。虽然咖啡因能够帮助提振精神与工作效率，但若摄取过多或咖啡因成瘾，就容易发生头痛、疲劳、焦虑、失眠等副作用或戒断症状產生。
6.可能致癌
可乐当中的苯甲酸会与抗坏血酸（维生素C）或金属离子发生反应，產生致癌化学物质「苯」，且光和热都会促使反应发生与加快。
此外，如果真的很喜欢喝可乐，建议一天以不超过一小杯为限，可以两人共同分享一罐（375ml），以免可乐放久后没气不好喝，反而造成浪费。
(中时电子报)
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