空污指标达「警戒橘」！对心血管的伤害最大
空气好糟糕！根据环保署空气品质监测网资讯显示，9月21日截至下午两点，已有26处测站AQI空气品质指标达到橘警标准，意指对敏感族群不健康、有影响。而崙背测站甚至达到对所有族群都不健康的红警标准！实际上，细悬浮微粒（PM2.5）不到髮丝直径的二十八分之一，看似微不足道，却因呼吸累积量极大，小小的增加，都能让人大大的折寿。
空污指标达「警戒橘」，对心血管的伤害最大。图为9月21日当天截至下午两点，已有26处测站AQI空气品质指标达到橘警标准。(图/环保署空气品质监测网 康健杂志提供)被忽视的心血管杀手
一般人听到空污，马上联想到气喘、过敏、肺癌，其实心血管疾病才是大宗。它对健康的伤害比你想得严重。
台大医院心臟内科主治医师苏大成说，PM2.5可以穿过肺泡，带着毒素循环全身，到处刺激血管壁，更容易產生血栓。戴N95口罩会呼吸困难，不可能戴一整天，所以效果有限。
对于中年人、熟龄者，PM2.5的黑碳成分跟糖尿病、高血压这些心血管风险因子的效应相当。苏大成发现，在600多位平均46岁、没有心臟病的人身上，居住地PM2.5黑碳浓度愈高，颈动脉愈厚，代表动脉硬化风险提高。其他包括PM10（悬浮微粒）、氮氧化物，都与「乌贼车」排放的黑碳，有同样的效应。
睡不好的人更惨。苏大成研究161位平均55岁企业员工，PM2.5每增加10个单位，心臟就比较无力、心血管弹性变差、全身血压上升，而且睡不好、熬夜而夜间血压不正常的人，变化更显着。
现代人必学「呼吸避险术」
政府作为刻不容缓外，为了让呼吸远离污染，几个避险招数一定要学会。
喜欢散步的陈保中无奈地说，台北市的大马路不适合骑单车，沿线也不适合散步，因为在大量车流的旁边慢慢走，空污就吸得多。他只走小巷子，尽量远离大马路。
詹长权更提醒，要特别保护孩童，因为令人难忍的是，车辆废弃排放位置跟儿童身高相当，使孩童吸入更多废气。更别在公车专用道上久待，那里也是空污浓度极高的地方，因为PM2.5能穿过肺泡，连口罩都挡不住。
回到家里，苏大成建议，戒菸、不烧香或点蚊香、勤打扫减少灰尘、使用抽油烟机、远离宫庙和工厂，都是维持居家空气品质的基本功。
在我们这一代，台湾几乎找不到没有空污的地方了，但只要心中有正确的风险概念，生活还是能够尽可能趋吉避凶。不过，当我们採取行动改变自己、监督政府和企业，下一代才能无惧地呼吸。【全文来源《康健杂志网站》】
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(中时电子报)
文章来源： 全文》脏空气侵台！对心血管的伤害最大
