冬天手冰脚冷有原因！4招抗寒
14.01.2016 13:34
本文来源: 中时电子报
冷气团一波接一波，全台下探低温，清晨起床手冰脚冷，即使添加衣物仍感到寒冷。而这样的状况，在中医学上显示出人的身体状况阳虚气郁，四肢末端容易感到冰冷，可利用以下4招抗寒。
●冬天冷飕飕，穿对衣服很重要！
在家就穿羽绒衣不奇怪，关键就在于保暖衣物没穿对。头部在中医学上被视为诸阳之会，手脚三阳经会在头，因此头部保暖相对重要。而背部和腹部均为中阳，对阳虚的人来说，尤其容易气虚畏寒，背部发冷。
●食疗补气，忌生冷
冬天气血行得慢，从饮食着手也能改善体质，最简单的方式就是泡杯黑糖姜茶、桂圆茶、人蔘茶；此外，十全大补汤中的「十全」具有提高人体免疫力，促进血液再生，另气血虚者也可适量食用肉骨茶暖身，但燥热者还是要留意少吃为妙。
运动有助于疏通经脉、改善血液循环，身体自然不易畏寒。(达志影像)
●多运动，别偷懒
天冷时常成为许多人偷懒不运动的理由。中医学认为，动则生阳，静则生阴，运动不只能健康塑身，同时也有助于疏通经脉、改善血液循环，身体自然不易畏寒。
泡脚时可加入不用的材料，加强养生功效。(达志影像)
●泡脚热疗促循环
脚底是人体循环最差的部位，尤其一整天久站、久坐，不只水肿、脚麻，甚至有时半夜睡到一半脚抽筋。泡脚热疗有助缓解脚部不适、肌肉放松，泡约10到30分钟，水温约40℃，可促进局部和身体其他部位的血液循环。
(中时电子报)
文章来源： healthyD
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14.01.2016 13:34
