「被退休」伤心情 男比女严重

年纪未到、自认仍能工作却「被退休」，当心心理出状况！董氏基金会今引用一项国际研究提醒，包括被裁员、生病、照顾家人等非志愿性的退休，很容易造成心理困扰，进而恐导致身、心都出现不适，其中男性较女性严重，自己得重新安排人生，家人也要积极关心。

该篇发表于〈老化与心理健康期刊〉的研究，分析20万2584名、45~76岁的澳洲男性和女性，观察他们退休情形、以及与退休后心理困扰之间的关联性，发现男性最常提早退休的原因是「被裁员」，女性则多是因「需要照顾他人」，而这些非志愿性的退休，都和心理困扰呈现高度相关。

台大医院精神部医师林奕廷说，现代人工作几乎占据生活超过2/3的时间，非志愿退休者，会因为突然失去工作角色、与被迫退出职场等原因，產生很大的压力，进而出现焦虑、不确定感、睡眠与食欲的改变、注意力不集中、记忆力变差。他补充，有时甚至生理也会出现不适，包括胸闷、头痛等，其中男性面对角色的转换较女性来的困难，势必将经歷一段心理失落的调适期。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，男性通常以工作为主、其次才为家庭，一旦因「被退休」而面临角色转变，会顿失重心，对自己產生价值怀疑，进而出现闷闷不乐、失眠等心理困扰，反观女性退休后，因仍较常持续参与人际互动的活动，如宗教、学校志工、社区服务、教育学习等，比较不会认为退休等于退出活跃的生活。

叶雅馨强调，越年轻「被退休」的人，心理健康危机越高，但其实「退休不等于什么都不做」，若非志愿性退休者的年龄仅40~50岁，仍可考虑再次就业，且不需碍于面子、坚持原来的工作领域，可转换心情、尝试其他跑道。她提醒，民眾也可趁这段时间，重新建立运动习惯、并积极参与社区活动，可以从中再次寻找到自我价值，但家人仍应主动、积极关心，若发现对方真的走不出来，也要适时求助包括医师等专业人士。

(中时即时)