研究：摸黑运动 减重2倍快！

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你也深受体重的困扰吗？维持均衡饮食与规律运动后，体重仍然「文风不动」吗？现在有一种更加快速、有效的减肥方式！据研究显示，在黑暗的环境下运动，消耗的热量是平时运动的两倍，可谓事半功倍！

对于一个职业名模来说，在跑步机上慢跑或是天天跳舞所消耗的热量是远远不够的，她们通常选择参加剧烈的搏击课程，而且还会选在漆黑的健身房或是戴上眼罩运动，以保持最佳身材。

26岁的艾蜜莉‧奥斯汀到健身房体验「黑暗运动」课程，每次课程为期45分钟，训练的课程包含个人体能训练、军事体能训练、拳击等。自今年4月份至今，奥斯汀已经成功甩掉40公斤的赘肉。

奥斯汀说，上课时会处于完全黑暗的环境中，首先会进行一系列的有氧运动来加快心跳及自身血液循环，课程内容包含仰卧起坐、伏地挺身、以及激烈的拳击运动等，而且在运动结束后还会有专人前来与你谈话，暗示运动量还不足够，进而促使你持续运动、消耗多余的热量。

专家表示，在黑暗中运动，会将人的所有感受放大，包括紧张、兴奋、不安、沮丧等等，除了应付心理状态外，暂时失去视觉会让人更加地专注，进而在运动的过程中消耗多一倍的热量。

(中时电子报)

文章来源： Daily mail