不需要 就是九成烦恼的解药

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过年环境大扫除，心灵也需要大扫除！高宝出版社新书《不需要，就是九成烦恼的解药》，是心灵励志书作家何权峰医师的最新作品，书中告诉大家，「不需要，就是解药」，只要不欲求，不期待，恐惧和愤怒的一半可能性就消失。

《不需要，就是九成烦恼的解药》的心灵箴言包括：

不需要，就是解药

如果你检查一下恐惧和愤怒，你会发现它们永远是奠基于欲望的。你为某事生气，为什么生气？是不是你没得到预期的东西，或者你要去做某件事，某人阻挠了你，你的欲望受到阻碍，你才生气？当你想得到某些东西，或是怕失去某些东西；你就会患得患失，对吗？换言之，只要不欲求，不期待，那么你的恐惧和愤怒的一半可能性就消失。

不需要每个人都喜欢我

有个演员曾这么比喻，如果她去参加试镜没有分配到角色时，她会告诉自己：「他们要找的是苹果，而我是梨子。」换句话说，她并不是难吃或坏掉的苹果，而是一颗好梨子，只不过当时他们要的是苹果罢了。这也是我想传达的。

担忧没有用

许多人常有一种错觉，以为担心就是关心，就能有助掌控问题。例如做母亲在小孩出远门时，常会焦虑地在家里不停踱步，彷佛这样就能确保孩子安全似的。直到孩子平安抵达，拨电话回家，这时焦虑不安的母亲才松一口气。如果这个母亲诚实审视这些忧虑，就不得不承认自己其实无能为力，只是让自己变得心神不寧罢了。

(中时电子报)

文章来源： 《高宝书版》