便秘就是狂吃各类蔬果是错的！ 你应该这么吃

现在人生活压力大「便秘」似乎也成了大家的困扰，其实不要小看「排便」你若是长期便秘，毒素就容易累积在体内，对身体健康会有非常大的影响，因此如何解决便秘就成了大家的首要目标。

根据元气网报导，便秘可以靠吃对水果来改善，并不是一便秘就开始狂吃蔬果，而是要先分析你是属于哪一种便秘，来挑选对的水果改善你的便秘。

【大便不乾硬型】

排便困难，多伴有严重怕冷、口但、身体浮肿、容易疲倦(阳虚型)，这样就可以吃「水蜜桃」。

有便意但排便困难或大不乾净，容易有肠鸣、放屁、腹胀痛(气滞型)，「香蕉」是你最好选择。

有便意但排便困难，用力则汗出气短，容易头晕、面色偏白、呼吸不顺畅、多汗(气虚型)，就可吃「葡萄」。

【大便偏乾型】

大便偏乾，有心悸、容易头晕、疲倦、皮肤乾燥等(血虚型)，「樱桃」可以改善。

呈粒粒状(羊屎便)，有眼乾、口乾、皮肤乾、盗汗(阴虚型)，「火龙果」就能帮你改善。

(中时电子报)