冬天起床困难？你老了…

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40岁的竹科工程师李俊彦，长期熬夜加班，造成精神不济，无法专心，尤其到了冬天更是爬不起床。他跟养生专家白雁学气功之前，喝咖啡完全无法提神，喝完咖啡照样睡，唯一的方式就是倒头就睡或打个小盹，当时他高血压、容易疲倦疲劳，偶尔会有一点心悸，周末假日怎么休息都不够，生活只剩下工作和休息。

白雁指出，无法专心，是过度操劳造成肾虚的表现。大脑要长期维持在高效率状态，取决于人体的肾气能量是否充足。常常想专心，但却怎样都专心不了，一专心就想睡觉，上班工作也常忘东忘西。上班族因高压工作，容易无法专注，心情烦躁，没有耐性，是一种现代人的流行病。

白雁解释，人体所用的脑力是肾中精气所化，肾中精气充盈，脑部就得到滋养，脑部发育健全，就能发挥「精明之府」的正常功能。相反的，肾的精气不足，脑部失去养分，就容易形成病理变化。人愈老，脑髓渐少、不充盈，记性的能力也就跟着衰退了。

白雁说，其实人体所有的退化与老化，也都是从肾虚开始的。肾气是所有臟腑功能的火车头，也是维持青春的动能。当肾气虚弱，人的精力体力不振，所有臟腑功能也会减弱，看一个人青春亮丽，其实是内在臟腑功能协调的显现，所以白雁气功中许多的功法都是在调肾气，目的就在提振那股「抗老」的动力。

练习气功对养精炼精很有帮助，其中YoungQi回春的功法特别重视人体脊椎及腰间的活化，帮助身体重启再造精微物质的功能。多练YoungQi回春，对调节自律神经、内分泌、脑神经的效果特别好。李俊彦分享，持续练完，精神好很多，注意力集中，工作效率高，高血压、心悸都改善了，他感觉对身体健康的调控愈来愈好。

(中时电子报)