十巧手通血路 中风患者低头族都适用

卫福部丰原医院举办中风病友会，中医师林焕钦示范中医保健「十巧手」，10种招式做按摩復健，帮助血液循环顺畅，中风患者、低头族都适用。

神经内科主任洪良一表示，中风病友因行动限制，比较缺乏户外活动，之前举办病友会，透过各地的风景图像做脑力思考练习，反应热络，有人反映要是能出游就好，此次走出户外安排「大树下我欢唱，让我们看云去」的活动。

中风病友会安排在户外大树下唱歌烤松饼，病友享受户外野餐的乐趣，另外，林焕钦设计进阶版的「十巧手」，把按摩从穴位延伸到经络，强化功能。

林焕钦指出，中风病友常因单侧无力行动不便，十巧手坐着也能做，病友可用有力量的一手去带动无力的另一手，自己「练功」做復健，一套只需3到5分钟，即能达到按摩效果。

第一巧，虎口相互拍击，沿着手臂内侧从下臂往上臂轻敲，左右手互换。碰撞「合谷穴」，这是「大肠经」的筋络，用来预防顏面部位的疾病。

第二巧，掌心向上，两手平行互击，再沿着手臂外侧从下臂到上臂，主要穴位是「后溪穴」和「手太阳小肠经」，可放松颈项肌肉预防骨刺颔骨头退化。

第三巧，手腕相对互击，打击的穴位是「大陵穴」，以及「心包经」，主要针对心臟疾病以及纾解胸闷和紧张情绪。

第四巧，左右手虎口交叉互碰，第五巧手掌打开手指交叉互碰，这两招都是针对「八邪穴」，有助于改善末梢循环预防手麻脚麻等问题。

第六巧，左手握拳击右掌，第七巧，左右互换，这是刺激「劳宫穴」，有消除疲劳提神作用。第八巧，手背互拍，拍打「阳池穴」，顺着手臂从下臂往上臂拍打「三焦经」，可调整内臟机能，增强免疫力。

第九巧，拇指食指拉耳垂，有助于顏面脑部循环。第十巧掌心摩擦到微热，盖在眼睛上轻揉，反覆数次。

一到八巧做下来掌心已经发热，血液循环通畅。九和十两巧揉捏耳朵按摩眼睛，都有热敷的效果，不但中风患者适用，更可以推广到低头族，在看电视广告空檔都能够保健养生。1050531

(中央社)