压力大狂掉髮怎么办？ 专家：做这动作可改善

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现代人工作压力大，作息常常日夜颠倒，落髮也越来越严重该怎么办？医师建议可用以下的按摩方法，再搭配作息、饮食调整来改善，可减缓5成落髮问题。

根据《中央社》报导，书田诊所皮肤科主任刘绍毅日前受访时表示，根据临床观察，过去男性落髮高峰期为30至40岁，女性则为40至50岁，但近年落髮年龄已提早5至6年，以压力、作息不正常导致的「生理性落髮」占大宗；头部血管大多分布在两侧，头顶的部分循环本来就比较差，因此一旦只要压力大、生活作息不正常，恐影响贺尔蒙及代谢，使血液循变的更差，导致头髮养分月来越少，头髮会变细、变稀疏，最后落髮。

每天睡前按摩3至5分钟，这可以让头顶放松消肿、改善血流循环，让髮根有良好的生长环境，且按摩时以耳朵两侧、前额两侧额角以及后脑杓为主，切记别往髮量稀疏的头顶按、也不可拉扯髮根，否则恐会让头髮越按越稀疏。

首先，将四只手指头放在耳朵两侧上方的颞肌，往头顶按压头部中线；接着，从髮际前额肌开始，小幅度地揉动头皮，带动眼角的循环，纾解头皮的紧绷感；最后，用大拇指按摩后脑的后枕肌，感到头皮紧紧、热热的就是有效；最后他更表示，睡觉时是毛髮再生的黄金时间，因此睡前促进头部血液循环，把头皮按松、按软都有助毛髮再生，若是担心落髮危机，20至30岁就要有预防的概念，除了要保持作息、饮食正常、有睡眠充足外，睡前按摩放松头皮可改善循环，同时也应注意不过度整烫头髮，都能降低落髮危机，如真的有落髮问题，最好在40岁以前及早治疗。

(中时电子报)