台湾每天有5名妇女死于乳癌！吁多运动早治疗
根据卫生福利部国民健康署2014年癌症登记报告资料显示，乳癌为女性癌症发生率的第1位，高达11,769位妇女罹患乳癌，并与2013年发生人数相比，新增441人，发生率增加3.89%，为癌症排名个案增加最多的癌症，平均每天约有32名妇女罹患乳癌。乳癌死亡率排名则为第4位，死亡人数为2,071人，平均每天约有5名妇女死于乳癌。
2017爱波舞后，肚皮舞表演，展现乳癌病友的柔媚之美。（台湾癌症基金会提供）
台湾癌症基金会每年举办「粉红运动．Care HER2～2017爱波舞后召集令」活动，期透过舞蹈帮助病友找回自信与生活品质，今年来自全国各地共有200位乳癌病友及家属共襄盛举，展现乳癌癒后回归生活、以舞蹈展现活力、热力、动力挥别乳癌，再次舞动新人生。
乳癌是存活率相当高的癌症，尤其随着医疗与药品研发技术的进步与成熟，只要选择正确的治疗方式，积极面对，就有机会回归正常生活。不过临床上也发现，许多乳癌患者切除淋巴后，看见伤口已癒合，手臂关节活动度也正常，就开始忽略手部运动及淋巴水肿预防的照顾，导致出现关节僵硬、淋巴水肿等问题，使整条手臂肿到无法举起，也无法拿起东西。
而传统治疗观念，乳癌患者担心术后增加淋巴水肿，因此常被禁止或是自我设限不做上肢激烈运动、搬提重物或者做家事，长期不活动的结果更容易造成上半身酸痛与僵硬，反而使生活品质大退步。
国泰医院物理治疗师暨中华肌内效协会理事长简文仁表示，常常听到乳癌病友说自己不能提超过2公斤的重物，事实上这个观念应该要改变，只要掌握重量、次数、酸痛感承受原则，并善加使用復健小道具(如:弹力带、沙包、小皮球)，每天渐进式训练肌力，可提升体力、促进血液与淋巴循环，再加上每天温和按摩、温和的肌肉收缩与抬高，都可以减缓淋巴水肿的状况，同时，乳癌病友如能养成规律运动的习惯，还可降低乳癌復发的风险。
台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟表示，随着世大运的举办唤起了全民对运动的热度，根据研究资料显示，有运动经验的年轻女性会降低未来罹患乳癌的机率，理由在于运动锻炼有助雌激素的代谢，因此呼吁女性朋友要多多运动，不仅能控制体重、避免肥胖，还能远离乳癌的威胁。
乳癌在台湾有年轻化的趋势，提醒女性有任何异状一定要到医院接受检查，同时，每年也要定期安排乳房超音波或乳房摄影筛检，并且随时留意乳房的变化，不要仅以乳房自我检查，来检视乳房的健康。根据统计，透过筛检而发现之早期乳癌(0-2期)个案比率达86 %；而非筛检发现之早期乳癌(0-2期)则为56%，定期筛检容易发现早期乳癌，早期治疗则治癒率较高，其五年存活率可达90％以上，但未筛检在晚期发现之乳癌（4期）仅剩下27.8％的五年存活率。
所以建议45至69岁的女性、40至44岁具乳癌家族史者（祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹等二等亲内曾有人罹患乳癌），每2年至少应进行1次乳房X光摄影检查，此外，在饮食上也要避免高热量、高油脂的食物、每天力行蔬果彩虹579、体重控制及规律运动，为自己的健康把关。
基金会第8度办理「爱波舞后」活动，希望乳癌病友透过舞蹈表演的机会，增加律动、伸展肢体，帮助恢復身心状态，进而再度与社会接轨、增进社交生活。
(中时电子报)
2017世大运男子举重无限量级银牌选手陈士杰，现场教授乳癌病友胸肌运动，有助缓解淋巴水肿状况。（台湾癌症基金会提供）
