喝柠檬水减肥?必知3大副作用
06.04.2016 08:16
本文来源: 中时电子报
养生圣品「柠檬水」不仅可以补充维他命C、钾和纤维,帮助你养顏美容,甚至还能减肥!但根据国外网站《LIVESTRONG.COM》一篇文章指出,其实饮用「柠檬水」暗藏着3个不可不知副作用。
一、 侵蚀牙齿
有不少案例显示许多女性为了减肥狂灌柠檬水,长期下来变成一口大烂牙,这是因为每天一杯柠檬水,其中的柠檬酸会侵蚀牙齿造成珐琅质受损,以及牙齿出现酸软,如果喝完柠檬汁跑去刷牙反而会更加恶化。医师建议,民眾若要饮用柠檬水,最佳稀释比例为柠檬1c.c,水则是2000c.c~3000c.c的比例,且饮用柠檬水最好使用吸管,不应立即刷牙,须先以清水清洗牙齿表面残留的柠檬酸。
二、 胃食道灼热
同样地,长期饮用过酸的柠檬水会刺激胃產生更多胃酸造成胃炎,严重可能胃穿孔情形,若本身之前就有该种情况,饮用柠檬水会加剧病症。
三、 频尿脱水
柠檬水有利尿作用,也就是说柠檬水会增加尿液產生会导致频尿,饮过过量可能產生脱水情形。
(中时电子报)
文章来源: 《 LIVESTRONG.COM》
本文来源: 中时电子报
06.04.2016 08:16