国中前孩子最容易「手机成瘾」 父母该怎么做？
该让孩子玩智慧型手机吗？三总儿童青少年精神科医师叶启斌不建议让国中以前的孩子自行使用智慧型手机，因为这个时期儿童对资讯的需求还不大，手机对他们而言纯是娱乐，孩子自制力弱，容易上瘾，而且也可能因此无法学会「延宕满足」。
该让孩子玩智慧型手机吗？三总儿童青少年精神科医师叶启斌不建议让国中以前的孩子自行使用智慧型手机，因为这个时期儿童对资讯的需求还不大，手机对他们而言纯是娱乐，孩子自制力弱，容易上瘾，而且也可能因此无法学会「延宕满足」。
叶启斌解释，因为智慧型手机便捷性高，按一个钮，手指一滑，就能马上获得丰富的感官满足，但儿童的大脑还在发育，若习惯一有欲望就被满足，负责压抑欲望的神经就会缺乏训练，往后孩子一旦无法立即获得想要的东西，就易感到生气、焦虑。
如果真想拿手机当娱乐孩子的玩具，必须注意使用的情境，叶启斌说，最好陪在旁边与孩子一起玩，千万别用手机取代原本爸妈的工作。
例如有些家长带孩子参加聚会，就把手机丢给孩子玩，变成一群大人围桌聊天，另一群小孩坐桌边跟「手机褓母」相处。叶启斌说，孩子的吵闹带有情感需求，如果因为没有心力处理孩子情绪，就惯用手机安抚，久了以后，孩子只要觉得无聊、孤单，就会想到用手机来满足，久而久之，无法发展别的自处方法。
他也建议家长跟孩子共同讨论出使用的规则，让孩子学习自律，例如写完功课才可以玩、睡前一个小时或考前一周不可以玩等。若孩子因不想遵守规定而开始跟父母争吵或哭闹，就是教导孩子自制的最好机会，父母不应该在这个时候又顺着孩子，「孩子迷上手机，父母往往得负最大的责任，」叶启斌认为。
使用的时间，最好每次以30分钟为限。美梦视光眼科诊所吴怡璁博士说，手机萤幕小，使用距离无法拉远，得更注意使用的时间，建议不管成人或儿童，每半个小时就应该休息5分钟，萤幕亮度也不要调太亮。如果真的只是为了娱乐，还不如看卡通或玩电视游乐器，相对较不伤眼。
若孩子玩手机的时间愈来愈长、动不动就吵着要玩、或者一不玩就开始焦虑、心神不寧，可能是成瘾的警讯，就要阻止这种情况持续。除了耐心沟通，也要尽量鼓励孩子接触其他的娱乐，让孩子从不同活动中获得成就感或趣味，分散对手机的依赖感。
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(中时电子报)
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