3大姿势别再犯 对脊椎伤害最大

脊椎侧弯问题，现在成了许多人的通病，甚至有小朋友，从小就脊椎侧弯严重，让父母带着找上医生，有脊椎专家点出3大姿势，包含驼背、半躺半坐以及左倚右靠，堪称「杀手级不良姿势」，要民眾避免。

据《健康，自脊来》作者脊椎专家郑云龙指出，坏姿势第1名为驼背，驼背是很多人的通病，从40岁以后如果有头痛、长骨刺、胸闷、胃痛、肩膀酸痛、五十肩等症状，大多都跟长期驼背有关，为什么光是逛街走路都会让人腰酸背痛，就是因为站姿驼背所造成，坐姿驼背同样不是好姿势。

郑云龙说，坏姿势第2名为半躺半坐，许多人多会以最舒服的姿势坐在沙发上，虽然让姿势放松，但将影响到骨头，半躺半坐时，接触椅面的不是坐骨，而是尾骶骨，压力都在尾骶骨上，长期下来会有椎间盘突出，或长骨刺的问题发生。

第3名为左倚右靠，例如站三七步，包包长期背一边，侧靠着沙发等等，会使身体左右失衡，造成脊椎侧弯，大家可以自行测试，双手一上一下放到背后，看看是否能碰在一起，左右换边都来一次，如发现一边碰不到，就是肩膀有「高低肩」了。

脊椎侧弯多多少少每一个人都会有，只是严重不严重的问题，所以改正不良姿势，是防治腰酸背痛的最初方式，避免以上3种不良姿势，远离脊椎侧弯严重找上身。

(中时电子报)