天冷手脚抹油脂搓热 十分钟保暖见效

本周天气可能转冷，物理治疗师表示，天冷会引起手脚冰冷，部分是手脚部位缺少脂肪保暖，建议涂上凡士林、婴儿油等油脂，再用手指搓揉生热约10到20分钟，可以形成一层保护层。

天晟医院復健科物理治疗师邱志冠表示，天冷的时候，阻碍很多人外出，如果只想窝在家中，可以透过运动促进血液循环，包括扫地、拖地等简单家事，让手脚比较不会冰冷。

邱志冠表示，民眾也可以透过牵拉运动，早晚伸展1回，每回10次，让关节活动灵活减少受伤的机会，但是运动应避免过度而產生疼痛，若运动后疼痛持续2小时以上，就要停止运动，询问专业治疗人员可能造成疼痛的原因。

另外，在手脚冰冷下，若要促进身体四肢末端血液循环，可用如当归、川芎、桂枝等有活血通脉作用中药材来泡手脚，再加上温水可刺激末稍血管扩张，达到气血通畅作用，泡水的温度约摄氏38到40度，浸泡约10分钟即可。

邱志冠说，会引起手脚冰冷的原因，有些是手脚部位缺少脂肪来保暖，可以涂上像凡士林、婴儿油等油脂，再用手指搓揉生热约10到20分钟，形成一层保护层来御寒。1051208

(中央社)