天热喝运动饮料退火？小心血糖飙升
卫福部彰化医院卫教室近日发现10多名病患出现糖化血色素飙升、血糖极不稳现象，调查才发现，因近日秋老虎发威，这些患者常喝运动饮料解渴、退火；家医科主任廖曜磐提醒，运动饮料其实含糖量很高，糖尿病患最好敬而远之。
天气太热，流汗喝运动饮料补充电解质？小心血糖飙升。卫教室个案管理师李韦青指出，糖尿病患一般至少每3个月会抽血一次，检验糖化血色素(HbA1c)含量，若其糖化血色素升高，院方都会主动和患者谘询，了解病患近况。
李韦青说其中有位61岁的王先生，过去几年糖化血色素都维持在8%左右，比起糖尿病患应控制在7%以下已稍微高出一些，但今年9月他的检验结果竟一口气飙高到10.2%，原本他仅须以药物控制血糖，现在不得不改为注射胰岛素。
经李韦青仔细追问后才知道，最近天气太热，日前他喝了孙子请他的运动饮料，觉得不甜又冰凉好喝、很解渴，加上孙子告诉他运动饮料可以「退火」，他乾脆自己买了一整箱运动饮料放在家中，有时一天喝上好几瓶，难怪血糖窜升。
无独有偶，近日彰医卫教室还有10多个病例个案也是因爱喝运动饮料而血糖飙高。廖曜磐表示运动饮料成分以糖、电解质为主，以便让大量流汗者，能迅速补充水分和电解质，且为了易于人体吸收多使用单糖，糖尿病者一旦饮用会让血糖直线上升。
廖曜磐强调运动饮料喝起来不甜，其实含糖量普遍很高，除非是大量流汗、亟需补充水分及电解质者可适量饮用，一般人平时并不宜喝多，对糖尿病患者而言更是禁忌。血糖升高、会导致口渴，容易越喝越多；喝习惯之后，一天总会喝个几瓶，血糖不稳定，糖化血色素也在不知不觉中飙升。
营养师周柏颖说市售运动饮料每500毫升约含35克葡萄糖等单糖，已超过世卫组织建议成人一天25克的摄入糖量，至于未加工过的椰子汁含糖量不高，无糖青草茶清凉退火，但仍不宜过量，建议还是喝白开水最好。
(中时)
