Akemi好身材 全靠健身五字诀

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健康活力女神香月明美（Akemi）2日担任远传与健身工厂创新服务发表会的活动大使，她露出腹肌，匀称线条一览无遗，Akemi分享她在运动健身时的五字诀「蹲、踢、撑、甩、跳」，也教大家如何打造女神般完美身材。

Akemi解说「蹲」，深蹲配合哑铃训练翘臀；「踢」，踢腿训练臀部与腿部肌肉；「撑」以棒式训练腹肌；「甩」，甩壶铃，训练核心肌群的力量稳定身体；「跳」，跳有氧舞蹈的课程，随着音乐律动，不但增进心肺能力还可以挥汗纾压。她认为自己是社群中毒者，常常在运动中场休息时，最爱刷FB、IG，当做是奖励时间。

Akemi为维持体态花了不少功夫，她每周至少到健身房报到3、4次，已训练超过15个月，她说：「我大部分的朋友都是在健身房里认识，现在有越来越多Strong guy会跟我打招呼，不仅可以向他们讨教健身要诀，还可以教朋友。」Akemi透露，会把每次到健身房运动的过程录制，回家剪接成健身纪录短片，还会分享给朋友及粉丝，她自嘲「常常在健身房上演肌情片。」

(时报周刊)