《人体实验室》恍神、易怒、睡不好 小心脑疲劳指数破表

上班族如果常常觉得恍神、注意力不集中、睡眠不足、易怒，可能是你的脑已经过度疲劳，严重的话还会引起忧郁症。「脑疲劳」是近几年才出现的名词，门诊个案中很多都是上班族。

精神科医师杨聪财表示，透过自律神经仪器可以检测到血管上神经的变化，藉此评估自律神经的稳定；知觉反应可检测专注力是否集中，若脑疲劳指数达50%，代表脑子随时备战，交感神经过盛可能会有心跳快、血压高、头晕头痛、易烦躁、不耐烦，脑力不足等现象。

针对脑疲劳，医师建议可以补充卵磷脂、麸胺酸或深海鱼、深海鱼油，因为含有DHA、EPA，另外可以多吃坚果、香蕉、多喝鲜奶，都有助于降低脑疲劳。

(中时电子报)