拉肚子除了吃白吐司与稀饭 这5种食物也可以

拉肚子令人难受，许多人遇到时，多以白吐司与稀饭代替平常所吃的食物，期望身体能够尽快恢復，有国外专家另外指出5种，遇到拉肚子可吃的食物，包含香蕉、鸡蛋、马铃薯、肉类清汤与酥打饼乾，都可以让你拉肚子的状况好转。

据外国网站《Mens Health》报导，拉肚子时避免就是吃到乳制品或高脂肪食品，也统整出5种食物可以让人病况得到好转。

1.香蕉

香蕉是易消化的碳水化合物，另外它也富含电解质，不仅如此，香蕉还有果胶，可以有助于肠内的吸收。

2.鸡蛋

当遇到拉肚子时，也可食用鸡蛋，做出煎蛋，然后部要添加任何调味或油，可以对肠胃有好的效果。

3.肉类清汤

在拉肚子时，身体很容易出现脱水的状况，除了喝水补充外，也可以煮肉类的清汤，达成补充水分的效果，也可以添加所需的营养。

4.马铃薯

马铃薯拥有较高的钾电解质含量，当拉肚子的时候，奶有与牛奶都不是好选择，可以透过蒸马铃薯来增加身体所需的营养。

5.苏打饼乾

当拉肚子的时候，低纤维的食物，是饮食中的最好选择，所以也可以选择吃苏打饼乾，也可以减缓拉肚子的不适感。

不过专家也提醒，如果拉肚子持续太多天，还是需要赶快接受医生的指示，给你最详细的检查与建议。

(中时电子报)