研究：把久坐改成做家事 有助于降低心血管疾病致死风险

瑞典一项新研究显示，低强度的日常活动对健康的益处比以前认为的更大。如果每天将半小时本来久坐不动的时间替换成日常活动，可将因心血管疾病导致死亡的风险降低24％。研究建议久坐不动的年轻人以及老年人增加日常活动时间。

瑞典卡罗琳医学院等机构的研究人员追踪分析瑞典1200人的运动情况，并研究15年后这些人的死亡率。结果显示，每天坚持将半小时的久坐不动改为诸如站立、散步或做家务等日常活动，可将因心血管疾病致死风险降低24％。

研究还显示，如同预期的那样，以类似快步走这样中等强度的运动或高强度的训练代替久坐不动，对降低心血管疾病死亡率的效果更加明显。每天10分钟中等强度至高强度运动可将心血管疾病导致的死亡风险降低38％，每天30分钟则会将死亡风险降低77％。

(中时)