早餐吃吐司易生皱纹？加速肌肤老化6大点
对抗肌肤老化对许多人来说是一件重要的事，更有不少人砸大钱买保养品来维持「最佳状态」，然而除了大家所熟知的，曝晒过多阳光与不良饮食会影响肤质外，生活中还有许多意想不到的因素，正不断地摧残你的肌肤。
英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，综合多位医学专家指出，严重影响肌肤老化却又容易被一般大眾所忽略的因素有6项，包括，「室内温度」、「指甲光疗灯」、「早餐」、「缺乏运动」、「加班」、「饮酒」。
●室内温度
护肤专家莫利（Corinne Morley）指出，室内的暖气会使肤质严重乾燥，如果本身已有敏感肌肤问题的人，像是潮红性痤疮、湿疹等，处在如此高温的空间内，只会让情况变得更糟；肌肤长时间缺水，又不适时保湿、保油，肤质老化只会加速。
●指甲光疗灯
美国纽约大学医学院教授艾帝冈（Chris Adigun）表示，用来使指甲凝胶固定的紫外线光疗灯，其与日光浴床一样，长期照射会损害皮肤细胞，且恐会有罹患皮肤癌的风险。如果真要做指甲光疗，艾帝冈建议应先于手部涂抹防晒，可降低肌肤快速老化。
●早餐
许多人早餐皆会选择吐司搭配果酱，但事实上这并不是一个好选择。医学美容治疗师纳伊德诺夫（Milena Naydenov）表示，麵包中有精致糖（refined sugar），当摄取过多时，会导致「糖化作用」，造成皮肤失去弹性，与皱纹增加；且会刺激自由基產生，损害皮肤细胞。
●缺乏运动
现代人平日生活忙碌，容易缺乏运动；对此，皮肤科医生斯特恩汉（Anita Sturnham）特别点出，运动除了能降低心血管疾病发生的机率外，对皮肤也相当有益。在运动过程中，血液会将氧气与营养物质带到皮肤，有效减少自由基。
●加班
庞大的工作压力加上熬夜加班，会让皮肤损害，眼袋、皮肤乾燥、痤疮、皱纹等现象都有可能会发生。除此，压力会提升血压，影响睡眠品质，让人看起来更老。
●饮酒
营养学家贝莉（Christine Bailey）表示，酒精除了含糖量高外，更会让细胞脱水，使皮肤看起来暗沉；长期饮用又不节制，累积的毒素会对肝臟造成损害，让脸上肌肤失去光彩。
(中时电子报)
文章来源： DailyMail
