月经来能不能喝咖啡？研究这样说...

月经来时要上班，忍不住喝杯咖啡提神，但不少传言说月经来时尽量避免摄取咖啡因，咖啡之外，热茶、热可可也都含有咖啡因，到底可不可以喝呢？研究结果，发现咖啡因和经前症候群之间并没有关联性。

有不少会在经期感到不适的女性，会在生理期避开摄取咖啡因。2016年8月美国临床营养学期刊（The American Journal of Clinical Nutrition）发表的研究结果，歷经1993～2005年的追踪发现，高咖啡因的摄取，对于经前症候群并未带来影响，因此生理期并不需要刻意地禁止摄取含有咖啡因的食品饮料，但仍不建议喝过量。

健康的人咖啡因摄取400毫克以内，约每日可适量饮用3～5杯 （1杯约240cc）咖啡。

(中时电子报)