棱轿脚小撇步 诚心拜妈祖不软脚

「大甲妈有烧香有庇佑」专题每年大甲妈出巡，许多信眾大排长龙等着「棱轿脚」；但突然趴低姿势，不少人因此伤了膝、扭了腰、碰了头。光田综合医院医师教你正确「棱轿脚」，诚心拜妈祖不软脚。

一年一度大甲妈祖遶境进香活动即将展开，沿途许多信眾设香案迎接妈祖，除了参拜妈祖外，「棱轿脚」也是信眾们必做的朝拜妈祖的动作。

光田综合医院观察，「棱轿脚」时，信眾们多会瞬间趴下，压低身躯时，一个动作不慎，膝盖、双手都恐会受伤，突然抬头却撞到銮轿，起身时不慎扭到腰等等情况，「棱轿脚」求平安，却换来一身伤。

光田综合医院传授几个小撇步，復健科医师林文祥指出，「棱轿脚」时，民眾首先要注意排队前后距离，应与前面的民眾间隔约半个人身高的距离，以免趴下时拥挤受伤。

接着，要把握「直上、直下」的蹲下、起立姿势，避免身体歪斜蹲下，就不会闪到腰；蹲下后，先以双手扶地支撑身体，减少膝盖衝击，再缓慢呈跪姿趴下，起身时则依上述动作颠倒顺序恢復为站姿。

过程中，如果有感到头昏或任何不适，可以赶快恢復前一动作停留10秒后，再尝试下一步起身动作，例如：站起来时晕眩，可赶快恢復成蹲姿，从趴到蹲姿不舒服则恢復成趴姿，如果不适症状未缓解，要赶快挥手向旁边的人求助。

如果轻微撞伤脚或头，可以冰敷舒缓疼痛，也可使用护膝、手套等护具保护；衣着也避免穿太宽松的衣服，避免勾到物品或被人踩到。

医师提醒，有血压病史的民眾或年长者在蹲下、起身过程中容易產生姿势性低血压，易有头昏甚至昏倒风险，「棱轿脚」时要特别注意。1050407

(中央社)