5坏习惯让「头太臭」 爱吃肉是祸源

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冬季天冷偷懒不洗头，阵阵异味惹人嫌。头皮是人体油脂分泌旺盛部位之一，汗水和油脂混合后產生油臭味，滋生细菌，严重者情况不只洗完头还是会產生异味，更可能延伸头皮发炎、掉髮问题；而头臭困扰其实跟生活习惯有极大关联，从头髮养护、睡眠到饮食都牵扯着头皮健康。

头皮分泌的油汗混杂飘异味，原因可归类于，日常的不正常作息、压力可能引起内分泌失调，或是皮肤发炎造成，如患有过敏性皮肤炎、慢性皮肤炎、脂漏性皮肤炎和牛皮癣患者更容易受头皮出油所扰。

而头皮护理不当也可能是成为头臭因素，洗头可不只有洗头髮，洗头应以指腹帮头皮做Spa并冲洗乾净，每日洗一次头，若于运动后可加洗一次，才算是正确的洗头护理方式。且洗完头以为让头髮自然乾也不妙，反倒提供细菌生长和促使油脂分泌的潮湿环境，洗髮后应以暖风吹乾头皮及头髮，也能减少髮丝毛燥问题。

另许多人为了打造吸睛头髮造型，每天在头髮上涂抹塑髮品，但若清洁不当恐会阻塞头皮毛孔，成为头臭的高危险一族，不单单造成异味，残留物更可能刺激头皮发炎。

此外，饮食偏好辛辣类、油炸等重口味刺激食物，以及肉食主义者都会增加头皮油脂分泌，其中重口味食物易导致身体内热，而肉类含有丰富蛋白质、动物脂肪，摄取过量不利于身体，湿热内生，成为诱发头臭的凶手，因此想摆脱头臭问题不要改善洗头清洁习惯，饮食也需多清淡。

●远离头臭避免5习惯：

洗错头

洗髮后不吹乾

使用太多造型品

肉食主义

嗜重口味饮食

(中时电子报)

文章来源： healthyD