太瘦勿轻忽！BMI太低 小心猝死风险升高

从事室内设计的25岁张姓男子，身高168公分，近日体重却掉到50公斤，至员荣医疗体系求诊才知BMI值已低于标准，因工作压力大、长期熬夜加上饮食不正常导致营养不良。

「试过坊间偏方都没效，怎么吃还是吃不胖，我该不会是生病了？」张男忧心忡忡求诊，发现他的BMI值只有17.7，低于18.5到24间的正常标准值，确实已经太瘦了！

家医科主任黎雨青表示，BMI值（身体质量指数）是以体重（公斤）÷身高的平方（公尺）；经内分泌、肠胃道、血液等检查，确认张男身体机能都是健康的，经评估后，诊断他因从事压力较大的工作，长期饮食失衡引起营养不良。

太胖不健康、太瘦也可能有猝死危机！黎雨青说，体重过轻或异常减轻，会对健康產生不良影响，使人变得容易疲倦、肌耐力变差、记忆力减退，体力和抵抗力下降，疾病抵抗性降低；也会增加罹患胆结石、不孕症，和骨质疏松发生的机会。

根据国家卫生研究院进行的调查显示，60岁至69岁、BMI小于18.5的年长者，相较同龄体重正常者，死亡率高出51％，70岁以上更高出60％；去年曾有大学生及讲师因为太瘦猝死的不幸案例发生，所以不可轻忽。

营养师杨謦瑜建议，体重过瘦的人应力求三餐正常、从天然食物中摄取丰富营养；每天试着额外增加1碗白饭、两分蛋白质摄取，循序渐进增加体重。若食量小或吃东西动作慢，则可以改採少量多餐、在三餐之外时段增加2至3次点心时间。估计连续两周后，体重可增加0.5至1公斤。

(中时)