静坐的科学 丰医院长与病友学瑜珈呼吸

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丰原医院为照顾病友，聘请美国瑜珈联盟师资认证的陈冠洁老师，开设瑜珈呼吸课程，免费教病友「呼吸减压、静坐安心」，院长李明辉有感于杨定一博士推动「静坐的科学」，加上个人学习萨克斯风，练习腹式呼吸，10日也与病友一起上课体验，学习呼吸的「自癒力」。

学员来自丰原医院各病友会，有人失眠，有人容易焦虑紧张，老师带领学员坐正，伸直背脊，慢慢从鼻孔吸入空气，手指塞住耳朵，闭口发出嗡嗡声，再缓慢吐气，随着老师的引导，不知不觉放松了。陈冠洁说，蜂鸣式呼吸法可帮助睡眠，使眼耳鼻舌皮肤更敏锐，缓解关节疼痛，预防神经衰弱。

院长李明辉指出，杨定一博士推广「静坐的科学」，主张在静坐呼吸之间，开发大脑神经迴路，这瑜珈呼吸观点不谋而合；他并表示，静坐可活化「副交感神经系统」，帮助身心平衡，病友治疗疾病之余，也需要学习放松安定身心，有助于激发「自癒力」。

瑜珈呼吸课程规划8堂，包括腹式、蜂鸣式、OM卡、左右交替、胜利式、风箱式、狮吼式呼吸法，上过课后就有病友表示「可调整呼吸稳定」、「学得心灵安静」、「是值得推广的」等正面肯定，李明辉也建议学员学会技巧之后，在家也可随时练习，隔周再向老师请教。

(中时即时)