睡眠不足 孩童肥胖元凶？

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儿童体重过重或是肥胖问题，困扰着不少家长，不过最近一项美国的小儿科报告发现，睡眠不足有可能是导致儿童肥胖的幕后元凶。

根据美国《小儿科医学丛刊》(Journal Pediatrics)最新公布的一项研究显示，在2012年的统计发现，美国有超过三分之一的儿童超重或是肥胖，而睡眠不足是导致问题的其中一个因素，而且肥胖问题可能从孩子小时候的睡觉习惯就已经开始影响。

到底孩子们需要多少睡眠才够呢? 根据美国疾病防控中心CDC建议，初生婴儿一天应睡够16-18小时，学前年龄的儿童则一天要睡11-12小时，小学和中学生则要睡10小时。

儿科医生Jennifer Shu接受CNN访问时表示，睡眠对于儿童发育、免疫系统、学习能力以及心臟健康都有影响，「睡眠不足会让你胃口失控，想吃更多东西、摄取更多热量和碳水化合物。」

医生也指出，吃得太多造成肥胖，会引发心血管疾病。

医生建议让孩子均衡发展，包括饮食、睡眠和运动都要均衡。除了让孩子按照年龄睡满时数，每天最好运动一小时，并且要有健康的饮食，毕竟如果缺乏健康的饮食，即便睡得足够，还是容易会產生肥胖问题。

(中时电子报)