爱爱遇到「臭妹妹」？8种食物告别私密处异味

女人私密处保养最怕遇到搔痒、飘鱼腥味，不只健康亮红灯，与另一半爱爱时也尷尬。香港网站「Plastichub」指出，想要维持私密处健康，这时或许该检视自己的饮食习惯，可多吃以下8大类食物，有助于改善「臭妹妹」异味。

女性阴部长时间不透气，尤其经期、运动后味道更易使异味为浓烈。以女人生理结构来说，尿道口与阴道位置相近、易相互感染，两处私密处保健都不可轻忽。根据国际研究，喝「蔓越莓汁」主要是降低感染尿道炎的风险，因此可顺便降低阴道炎的发生。

正常阴道pH值呈弱酸性，太酸太碱都易发炎感染。「优格」含有益生菌，有助阴道维持酸碱值，像是「泡菜」、「酸黄瓜」和「德国酸菜」都有助获取益生菌。当然，多喝「水」、不憋尿，避免膀胱炎、尿道炎感染之外，也能预防阴道炎发生可能。

生吃「蒜头」可以杀菌，纾缓阴道感染；「大豆类食物」像是豆腐、豆浆等，含有植物雌激素，补充适量天然大豆异黄酮素，能解决阴道乾涩的困扰；「番薯」有丰富维他命A，不仅对阴道和子宫壁有好处，还能促进荷尔蒙分泌、抗氧化；吃「黑巧克力」不只减缓压力、减少焦虑，还可以抗氧化、阴道能更润滑。

另多摄取「新鲜蔬果」除了帮助消化、维持身体健康，例如多吃「菠菜」、「酪梨」、「苹果」，可让女孩的「妹妹」保持溼润；酪梨拥有优质油脂来源，当中的维生素B6及钾就像是提供天然的润滑剂，达到改善阴道环境的效果。

(中时电子报)