嚼口香糖消口臭没用啦 吃这4种食物才有效

来源: img.chinatimes.com

口臭问题恼人，多数人会选择嚼食口香糖消除坏口气；不过，这方法仅能解燃眉之急，却无法完全改善臭气熏天的毛病。口腔產生臭味不仅与是否确实刷牙有关，其实也隐藏多种身体警讯。想要改善口中异味，生活中的4种常见食物就有效减缓臭味，让你不用再为此尷尬。

一张开嘴就让空气瀰漫异味，不只让对方感到不适，自己也尷尬开口。根据日本网站「livedoor」指出，苹果、柠檬、生姜、咖啡这4种有助改善口气清新。

根据芬兰流行病学调查，苹果除了具有预防肺癌、抑制因光老化而產生的褪黑激素之外，还能预防造成口臭的甲基硫醇。

柠檬则含有柠檬酸，可以刺激唾液分泌產生溶菌酶，有效溶解细菌、杜绝口臭；生姜中具有杀菌效果的姜醇与姜烯酚，在预防口臭上有显着效果。

现代人习惯用来提神的咖啡，过去多被认为会造成口臭，由于咖啡因会减少唾液分泌，不仅容易口乾舌燥，还会导致口腔内的细菌增加；尤其喝咖啡若添加牛奶、糖、奶精等，还可能加重臭味情况。想避免口臭发生，建议少喝浓缩咖啡，可改为选择美式淡咖啡。

口臭之所以会发生，除了关乎日常生活习惯是否确实刷牙，以及受到吃进哪些浓郁气味的食物影响，而生理与心理上的压力、以及口腔疾病等也可能是主要造成口腔產生异味的因素。因此，势必从新检视并改变生活习惯、妥善治疗口腔疾病，才能不再成为人人闪躲的口臭人物。

(中时电子报)