欲增进老人健康 宜多从事艺术或文化活动

冬天因日照短、天气阴溼，不少老人减少外出频率，长期呆坐家中恐產生寂寞和孤立感。根据国外期刊指出，适时接触艺术或文化活动，可让老人觉得开心、减少孤单感并赶到健康。医师建议，无论任何活动，老人只要参与自己感兴趣的活动，都能有效减缓退化的时间。

台湾迈入高龄化社会，据统计，我国超过65岁的长者约占总人口12％，长辈健康已是社会最重视的议题之一。董氏基金会心理卫生中心表示，一篇发表于〈ComRes〉刊物的研究指出，艺术和文化活动能促进65岁以上老人的健康、生活品质和幸福感。该研究抽样700名65岁以上老人，原因都因冬天气候关系，鲜少外出活动而感到寂寞和孤立，但在接触艺术和文化活动后，76％老人感到开心、57％老人因此增加社交活动、51%老人减少孤单感、更有60%老人表示感到更健康了。

林口长庚医院精神科医师刘嘉逸表示，随着年龄增长，老年人会出现脑部退化、行动与感官衰退、情绪低落等状况，进而影响老年人参与活动的意愿，在门诊经验中，会协同亲属、陪伴者透过行为的支持，或以半强迫的方式鼓励老年人外出参与活动。刘嘉逸建议，无论任何活动，只要能让高龄者感兴趣参与的都是好活动，包括歌唱班、桥牌等等，都有助于改善其情绪低落和孤寂感。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，根据另一个德州大学研究，比较老人在从事需要学习与持续心智工作的高挑战度活动，和不努力学习的低挑战度活动时的脑部变化，结果证实前者能改变大脑功能，让大脑更年轻。叶雅馨建议，除了传统的艺术文化活动，老年人可多从事麻将、下棋、画画等具挑战力的活动，更鼓励老年人学习使用简易3C產品，不仅锻炼脑力，可过社群软体和家人联繫互动，甚至使用简易电玩，减少长辈的孤独感。

(中时即时)