不想要有「老人味」 2个关键让你从此远离

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人类会随着年纪的增加，身上的味道也会变重，无论怎么清洁都洗不掉，这就是所谓的老人味，也就是「加龄臭」，在日本就有专门提供加龄臭的相关知识与改善方法，其实只要掌握2大关键就能改善。

根据早安健康报导，加龄臭不仅是外在的臭味，因为它来自身体内部，会反映出一个人的健康状态，想改善的话，除了注意个人卫生清洁外，最重要的是还是要打造出「抗氧化体质」；想改善加龄臭有两种途径，一为消极的中和掉皮肤表面已经產生的气味，二为积极地透过调整体质，从体内开始减少气味產生。

从体外改善

一、 洗澡时加强清洁皮脂分泌旺盛的部位

耳朵后方、背部、胸口、头皮、腋下、脖子等这些部位都是属于易散发臭味，洗澡时可选用添加物少、有抗菌功效的沐浴乳，搓揉起泡后轻轻洗，才不会过度清洁，切忌若是过度清洁或用大量刺激的清洁剂清洗，反而会让身体分泌更多皮脂，擦乾时也是用毛巾轻轻压乾身上水分即可，太用力反而会使毛巾纤维残留在皮肤，更易產生异味；泡澡能够促进流汗排出体内废物，也能改善加龄臭。

二、 穿着透气、防臭材质衣物

市售许多具有防臭、除臭功能衣物，多少能改善一些恼人臭味。

从体内改善

一、 有氧运动

走路、慢跑、骑脚踏车、游泳这些可长时间持续的运动，都可加速体内老废物质排出，打造健康的身体，另外压力也是造成皮脂旺盛分泌的原因，适度的运动还能纾解压力。

二、 调整饮食

尽量避免摄取常温下固体的油类，少吃烧肉、拉麵等含有大量动物性脂肪的食物，尽量选择橄榄油、芝麻油、鱼油等油类，不仅帮助身体抗氧化，还可以减少坏胆固醇，也可多吃富含维生素C与维生素E的蔬果，戒菸与减少饮酒量，也都能有效改善加龄臭。

(中时电子报)