莫莉分享夏日瘦身：忌口＋运动不变法则

舞技高超、毕业于台北体育学院动态艺术系的莫莉，从电视综艺节目《大学生了没》出道以来，一直努力运动维持完美身材，持续在主持及戏剧领域努力耕耘。动静皆宜的亮丽外型，亦让她各种广告代言、时尚走秀邀约不断，成为艺能界的一颗璀耀新星。

莫莉接受杂志访问时表示，「运动最迷人的地方，就是要专注地跟自己竞赛，不断超越以前的自己。」她坦言大约一年半前才开始接触运动，刚开始只是为了修饰身形线条，未料半年后养成了习惯，爱上每一次完成锻炼动作的成就感。尤其体态上渐进明显的细微变化，更让她深觉日常生活不能缺少运动，一路越玩越大。

自律甚严的莫莉，平均一个礼拜运动五天，包括：蹲举、卧推、划船等重训，以及核心部位的训练、心肺有氧运动，甚至是近来很流行的TRX，只要能大爆汗的运动她都爱。尤其炎热酷夏即将到来，身体更易流汗、升温，是她锻炼身心的最好时机。「我超喜欢那种把自己逼到极限的感觉！任何运动其实都没有速成撇步，真的都是要靠持续不间断的坚强意志力。」

要想维持好身材，莫莉认为最主要关键还是在于饮食控制，因为吃永远比不上动的速度，只要少吃再加上运动就会瘦。「其实很简单，首先你要戒掉珍珠奶茶和50岚，哈哈！」通常她会在运动前或后，补充蛋白质、喝无糖豆浆。如果这阵子要魔鬼训练，便不碰饮料、甜点和外食，自己在家煮些比较清淡的食物，包括日常必须摄取的蛋白质、牛肉或淀粉，还有大量的花椰菜、波菜等蔬菜。淀粉多半只在中午吃，而且要找健康的淀粉，可用紫米、麦片、地瓜、南瓜、蕃薯或山药等取代，外面有可能加工过的白饭、麵类都不行。

(中时即时)