吃香蕉伤骨头？食药署：反而能补钙

坊间常流传，如果骨质疏松，要少吃香蕉，以免更恶化。食药署指出，香蕉不会伤骨头，还富含骨头所需的钙质等营养素，但建议有肾臟疾病的民眾应减少摄取。

卫生福利部食品药物管理署今在「食药辟谣专区」发文，指影响人体钙质吸收的主因是维他命D、适当运动。食药署表示，人体内骨质，不会因香蕉含有大量的矿物质钾和磷而有影响；香蕉亦含有丰富钙质。

食药署提醒，有肾臟疾病的民眾，因肾臟无法有效地将钾排出体外，必须减少高钾食物摄取量，如：低钠盐、海带紫菜、咖啡、茶、奶粉、小鱼乾、虾米，以及枣子、柿子、香蕉、奇异果等。

(中时电子报)

文章来源： 食药辟谣专区