小心过劳 12项徵兆要注意

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台北慈济医院职业医学科主任赖育民指出，人在压力下，身体会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙，加上交感神经的长期兴奋，易產生高血压及促发心血管疾病。

劳动部职业安全卫生署制作了一本「过劳自我预防手册」，劳工朋友们可自行从网路下载，自我检视评断，如果符合过劳的12项徵兆，应尽早找出造成过劳的原因加以改善，如果必要需请求医师协助。

12项徵兆分别为，经常感到疲倦、健忘；突然觉得有衰老感；肩部和颈部僵直发麻；因为疲劳和苦闷失眠；为小事烦躁和生气；经常头痛和胸闷；高血压、糖尿病病史，心电图不正常；体重突然变化大；最近几年运动也不流汗；自我感觉身体良好而不看病；人际关系突然变坏；最近常工作失误或者发生不和。

「要培养工作以外的兴趣，多与家人、亲友互动，维持健康饮食及运动，照顾好自己在职场中的身心，当个快乐的上班族。」赖育民提醒，如果在工作上有任何身心上的不适，切勿轻忽，一定寻求医师的协助；若真不幸在职场发生疑似因过劳而导致或加重的疾病，除了请各疾病的专科医师诊疗外，可以到有职业医学科的医院，请求职业医学专科医师鑑定。

(中时即时)