英主持人点名「这种病」 成为台湾社会「不定时炸弹」

英国知名主持人麦克莫斯利（ Michael Mosley）日前为宣传BBC节目《医学迷思大解惑》来台，他分享为破除医学迷思所进行的各种实验，其中有集是用胶囊摄影机来了解体内肠道的运作状况，他亲自将胶囊吞进肚子里，一台小小的摄影机一秒钟可以照16张照片，还可即时回传到智慧型手机，摄影机最后会随着消化道排泄出来，他也在现场秀出胶囊，并开玩笑说：「当然是还没用过的。」

麦克为英国广播BBC公司主持过多檔医学、科学相关节目，他在牛津大学研读哲学、政治和经济后又进入医学院深造，因对大脑和心智健康都很有兴趣，原打算专攻精神医学，最后选择投入媒体，希望将医学知识传达给一般大眾，之前曾在节目发挥专长，向大眾介绍「如何处里压力」等心理议题，《医学迷思大解惑》盼能破除一般大眾对于健康、饮食或生活习惯中各式错误想法。

此行抵台，麦可也提到台湾目前普遍的健康问题，他认为台人摄取许多蔬菜对健康有益，不过也容易因食用太多白饭和喝太多甜品饮料，增加患糖尿病的机率，他担心这将成为台湾社会上经济层面的「不定时炸弹」！

糖尿病的「医疗成本」极大，麦可解释，因该病容易引起併发症，包含心臟疾病、失智和肾臟病，英国每年花上3千万英镑医疗成本，美国则高达1亿6千万英镑，而台湾患有糖尿病(Diabetes）跟糖尿病前期(Pre-Diabetes)的人数比英国多，他也发现近年亚洲的糖尿病患者人数飙高，甚至年轻化，他建议年轻人应及早预防糖尿病，「大家可能还是要少喝点珍珠奶茶，把白饭变成糙米饭，多活动，最好还能有充足睡眠！」

不过麦可也提到亚洲盛行的「发酵食物」对健康颇为有益，例如日韩饮食文化中的味增、泡菜，「有些是蔬菜腌制而成，因此里面提供了膳食纤维，大肠的微生物十分喜爱这些纤维。发酵食物本身也携带了不少活菌，会帮助人体内的微生物群维持平衡，来促进健康，就像森林里面有着成千上万的物种，而你会需要各种物种的平衡。」更将之譬喻为中医里「阴阳」的概念，他认为这是日本人成为世界上寿命最长的族群的原因之一。

《医学迷思大解惑》第七季将于16日（一）晚10点50分于BBC Earth频道全台首播。

@麦可莫斯利建议如何预防糖尿病

1.减少摄取碳水化合物

2.用糙米饭取代白米饭

3.多活动

4.有充足的睡眠（针对18-45岁的一项研究指出，睡少于5小时，会有5倍高的风险得到糖尿病)

(中时)