国内青少年每5人就1人失眠 影响学业表现

根据调查指出，国内青少年每5人就有1人有失眠的经验，其中与3C產品使用有明显相关，青少年群族中若平日上网、玩游戏的时间大于2小时以上，有33.4％会失眠，而失眠的影响，会使青少年易迟到及上课打瞌睡，学业表现也多挤不进班上前1/3。

台湾睡眠医学学会针对国内青少年睡眠进行调查，结果发现，青少年学子在平日的睡眠总时数平均为7.12小时，到了假日则增加至9.26小时。当夜间睡眠总时数低于7小时，有63.5％会明显的经常上课迟到，更有75.5％会上课打瞌睡。

研究亦同时发现，全台青少年有失眠经验的人口则高达24％，达到慢性失眠症的盛行率则为2.8％；经进一步交叉分析发现，女性有失眠经验的比例为27.9％，略高于男性20.8％。

长庚医院儿童心智科睡眠中心临心理师黄彦霖表示，青少年失眠及睡眠不足的原因，经研究进一步发现，与青少年3C產品的使用有关，青少年平日上网、玩游戏的时间大于2小时以上，有33.4％的失眠比例及35.3％的失眠经验，其亦影响课业的表现，平日花费在上网、玩游戏时间大于2小时以上的群族，学业成就表现在班级前1/3的比例为18.3％，显着低于学业成就表现中等的32.1％及后段者的38.9％。

黄彦霖指出，研究发现，青少年的睡眠与学业成就表现之间有所关联，有良好睡眠的青少年相对地不常出现迟到及打瞌睡问题，其成绩表现也较少落于班级后段三分之一，尤其3C產品的使用会影响青少年的睡眠，进而导致失眠，提醒家长与教师平时应留意青少年族群在3C產品上的花费时数。

(中时即时)