35岁前该改掉的10项坏习惯！迈向健康中年

如果你即将迈向中年，那么最好回头检视自己以前这段日子，是否被太多的坏习惯所干扰，导致身体与心境起伏不断？年轻的我们也许目前还没有感觉，但这些坏习惯全都会在我们35岁以后出现后遗症；现在就赶快修正这些坏习惯，迈向健康中年人生吧！

1.和他人比较

愈和他人比较，你就愈容易丧失自我，变得忌妒且自卑，也会让他人不愿对你敞开心胸。

2.败家

被品牌绑架、追求最新最贵的名车与名牌商品，但扪心自问，我们真的需要这些东西吗？愈早开始储蓄，老的时候你才真正能掌握财富、维持生活品质。

3.不规律的睡眠

不管是作息日夜颠倒或是常熬夜，都会在年老以后付出代价，因此最好开始维持规律作息与睡眠时间，让睡眠品质稳定下来。

4.满足所有人

当你到达一个年纪后，就不需要再试图满足所有人的要求，好好善待你的家人、爱人与挚友，投资你的时间与心力在你认为值得的人事物上。

5.糟蹋双脚

我们的双脚大半辈子都在奔波，应该要好好善待它，就从选择一双合身舒适的鞋、好好的保养双脚开始吧。

6.无法独处

害怕孤单、无法与自己独处的人，会丧失开启自己内在世界的机会，试着享受独处，检视自己的想法与所拥有的东西，你会过得更快乐。

7.不运动

人们一旦超过35岁就会开始大量丧失肌肉，因此趁年轻的时候养成运动习惯，训练肌肉以维持健康体态是相当重要的。

8.放弃梦想

现在就是追求人生梦想的时刻，不要永远只是等待，因为时间从不等人。无论你的梦想是什么，最重要的就是踏出第一步。

9.口腔卫生不良

定期洗牙、每天做好口腔卫生，维持牙齿健康的时间愈长，老了以后咀嚼能力也更不易退化。

10.不防晒

不要忽视紫外线对肌肤的伤害，也许你觉得皮肤晒黑没什么，但这些黑色素可能导致老了以后產生黑色素瘤。

(中时电子报)