马上洗澡、睡觉！爱爱后「4大恐怖禁忌」

理想的性爱能促进双方情感与身心交流，除能提升个人提升记忆力、控制血压、增强自信心！然而经过一场激烈性爱后，其实有些习惯是尽量要避免的，如倒头就睡、立刻洗澡！大陆网站《健康报网》整理以下4个爱爱后的禁忌，为了自身健康，爱爱后可千万不要做！

1、立刻洗澡

不少人爱爱后全身是汗，会想去洗澡。然这点看在专家眼里，对健康可是大伤害。因性爱属剧烈活动，如马上洗澡易导致气喘、心慌等症状。

特别是激烈性爱后洗冷水澡，会使皮肤血管收缩，并加重心臟负担。另洗热水澡时，容易引起心臟、脑部供血不足，甚至发生昏厥。建议应先休息一阵子，等身体恢復到一定程度后再去洗澡。

2、马上睡觉

爱爱时，人体交感神经处于高度紧张状态，性激素分泌旺盛。这时，性器官处高度充血状态人的代谢也会增加。如完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应，加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳感一直持续到隔天

专家建议，爱爱后可别立刻睡觉，不妨起身继续做其他事。可使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢復，代谢逐渐恢復正常。

3、喝冰水或冰饮

于一般健康成人或孩童，喝冰水可暂时增加新陈代谢，然爱爱也属于激烈运动，特别是激烈性爱过程中，会使人体交感神经较兴奋，胃肠道血液会有所减少，如在胃肠黏膜充血未恢復常态前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，易引起胃肠不适或甚至绞痛。建议爱爱后如感到口渴，不妨饮用少量温开水，对身体较不会造成伤害，也能适时补充水分。

4.吹冷风

激烈性爱后等同也是一场大量运动！如此时，光着身子吹冷气让病菌有机可乘，加上此时人体调节体温的能力会减弱，易受风寒。另如直接吹冷风，可能造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液滞留于人体，无法排出，建议如果太热，不妨也盖件薄被，或穿上简单衣服遮盖也可。

(中时电子报)